У каждой из нас есть привычки, которые сформировались ещё в детстве, затем в школе и университете. Нужно ли нам мотивировать себя, уговаривать себя, чтобы почистить зубы? Нет, мы делаем это по-привычке. Так, как же нам сформировать правильные привычки сознательно? Об этом, если вам интересно, читайте в нашей статье.

Начните действовать, а затем продолжайте

Для начала необходимо усвоить то, что привычки — это не приговор. Это мы управляем ими, а не они нами. И, если от негативных привычек мы хотим избавиться, то со временем у нас это получится. Так же и с положительными, правильными привычками. Важно постоянно делать это действие, регулярно и тогда оно войдёт в привычку. Поэтому первое правило:

Начните действовать, а затем продолжайте действовать.

Сначала будет интересно, затем придётся себя заставлять, тут поможет самодисциплина, а через 21 день вы сформируете у себя новую привычку, которая станет частью вашей жизни.

Почему именно 21 день?

Эту закономерность заметил Максвелл Мальц — пластический хирург. Именно за такой промежуток времени его пациентки привыкали к своему новому образу.

Как не растерять настрой?

Когда вы приняли решение, самым важным становится постоянное действие. Но как не потерять настрой и продолжать действовать? Вам помогут наши советы:

Алгоритм

Для начала создайте алгоритм достижения этой маленькой цели по формированию привычки.

Напоминание

Напоминайте себе о своём обещании. Если хотите правильно питаться, то оставьте на холодильнике своё самое красивое фото, где вы были стройной и здоровой. Пусть мотивирует вас не кушать по вечерам сладости и жирную пищу.

Похвала

Хвалите себя за усердие, делайте себе подарки и поощряйте свои достижения, например, покупкой новых духов, или косметики, а может быть новым платьем. Придумайте систему поощрений для себя.

Планомерность

Не делайте всё резко, рывками. Лучше постепенно и планомерно двигаться к вашей цели.

Терпение

Всего и сразу не бывает. Для того, чтобы чего-то достичь, чтобы сформировать привычку, необходимо время и постоянный труд.

Мы знаем, что у вас всё получится!

Для формирования привычки идеально подойдет такой инструмент как ежедневник. Удобный А5 размер, приятные обложки soft-touch и из эко-кожи, стильное золотое тиснение, мотивации от Великих, шаги к успеху от Анны Кондратьевой — всё, что должно быть в идеальном женском ежедневнике.