Совсем скоро последний месяц года — время, когда мы подводим итоги и ставим новые цели, в новогоднюю ночь даём себе смелые обещания, чтобы с января начать жизнь с “чистого листа”. А что, если и в новом году вы не достигните желаемого? Или достигнете, но не всего того, о чём мечталось? Да и как вообще понять, что вам действительно нужно? Пока ещё время до Нового года есть, мы предлагаем прочитать нашу статью.

Для того, чтобы ваши цели достигались, необходимо прикладывать усилия и быть настойчивой в достижении успеха. Но мы, для начала, предлагаем вам отнестись к своим целям осознанно, присмотреться к себе и своим ощущениям, чтобы достигать новые цели было приятно.

Выдержите паузу

Не нужно уже сейчас начинать писать планы и ставить новые цели на 2018 год. У вас в запасе еще 6 недель до Нового года. Поэтому какое-то время необходимо просто понаблюдать за своими ощущениями, за тем, что у вас есть уже  сейчас. Да, вы знаете себя как никто другой, но наблюдать — это собирать факты о себе. Допустим, вы знаете, что хотите выучить английский, но вместо того, чтобы в смартфон скачать разговорник или обучающую программу, вы скачиваете новую игрушку или просто вечерами просиживаете в Инстаграме.

4 недели исследований

Месяц — это достаточный срок для сбора исследований. Вам необходимо собрать данные по вашему психологическому состоянию и физическому.

Для того, чтобы провести психологическое исследование, вам понадобиться ежедневник или блокнот, куда вы будете ежедневно вписывать вопросы о самой себе: “какая я сейчас?”, “как я себя ощущаю?”, “что мне даёт силы и энергию?”, “люблю ли я свою работу?” и многие другие. Выбирайте вопрос и отвечайте на него в стиле свободного письма. Что это даст вам? У вас появятся цели, миссия, ценности, желания, которые будут записаны на бумаге.

Что касается физического состояния, то здесь ключевым вопросом будет вопрос о том, что вам помогает в вашем образе жизни, а что мешает. Отмечайте на бумаге время, потраченное на дорогу, еду, курение, перекусы, сон, спорт. Отметьте также сколько времени вы уделяете проектам, как разбиваете задачи, каков баланс между работой и личной жизнью. Это исследование поможет вам понять, куда и на что уходит ваше время и как его грамотно скорректировать, чтобы хватало на то, что действительно для вас важно.

Ход выполнения

Для того, чтобы это действительно сделать, а не прочитать и забыть, мы расскажем вам, как всё это начать делать и не отложить. Во-первых, выделите для себя 20 минут времени ежедневно. Только для себя, в тишине, наедине с самой собой, чтобы никто не мешал. Это может быть время утром перед работой или вечером перед сном, как вам удобно. Во-вторых, заведите блокнот или ежедневник, где будете писать оценку своего состояния, а также давать оценку прошедшему дню, чтобы понять сколько времени и на что ушло.

Почему так важно разобраться в себе и своих ощущениях? Когда планируете новые цели важно не делать всё и сразу, нужно понять, что вызывает желание перемен, важно посмотреть на свою жизнь со стороны, чтобы понять, что вас устраивает, а что требует изменения. После того, как вы поймёте, что же мешает вам быть счастливой, необходимо понять, как это изменить. Затем сформулировать цели и начать действовать ради перемен! Только тогда, когда вы отчётливо понимаете для чего вам эта цель, вы её охотно достигаете, несмотря на трудности, усталость или отсутствие мотивации.