Бархатный сезон, а вместе с ним и сезон отпусков подходит к концу. Как быстро войти в рабочий ритм без лишнего стресса после отпуска? Рассказывает LeonaBureau.
«Работа — лучшее лекарство от всех бед»
Эрнест Хемингуэй.
Режим сна и питания
Вернуться в правильный режим дня после отпуска крайне сложно, но это необходимо сделать! Старайтесь высыпаться, а значит спать не менее 7-ми часов в сутки, ложиться не позднее 12 часов ночи.
Правильное питание тоже крайне важно, ведь еда влияет на работу нашего мозга. Кушайте только свежие фрукты и овощи, орехи, рыбу, мясо.
Движение — жизнь!
Начинайте свой день с небольшой зарядки или бега по утрам, если предпочитаете йогу, то займитесь ей! Главное, что тренировки помогут вам войти в активный режим.
Отношение к работе
Если вы занимаетесь нелюбимым делом, работа для вас каторга, то наши советы вряд ли вам подойдут. Тут дело даже не в отпуске и сложности возвращения в обычный режим, дело в работе и вашем к ней отношении. Но, если работа приносит вам радость, то скорее всего за время отпуска вы успеете по ней соскучиться, зарядитесь массой идей для творчества, прочитаете много книг с практическими советами и будете жаждать применить их в своём детище! Поэтому погрузиться в работу и творческое планирование — это ещё один хороший способ войти в режим!
Планирование
Ну куда же без него! Особенно после отпуска, когда наш мозг расслаблен солнышком и ничегонеделанием. План поможет выявить приоритетность задач. Разложить по полочкам и не дать вашему всё ещё отдыхающему мозгу что-то забыть вам помогут регулярные записи в ежедневнике!
Перемены к лучшему!
После отпуска всегда хочется привнести что-то новое или убрать то, что всегда доставляло хлопот. Изменения — это всегда полезно. А до Нового года у вас еще есть четыре месяца, чтобы привести дела в соответствие с вашими целями и задачами!