Порой, мы быстро загораемся идеей, но так же быстро теряем мотивацию, веру в себя, силу воли. Для того, чтобы всегда доводить начатое до конца, мы собрали для вас самые необходимые упражнения для укрепления силы воли. Если вам интересно, продолжайте читать.

Сильная воля — это навык, который можно развить и укрепить!

Упражнение №1

Данное упражнение называется упражнением “поиска спрятанной силы”. В чём его суть?  Суть в том, чтобы почувствовать и определить, что такое “мышцы” силы воли, нужно понять своё волевое напряжение, понять, как по собственному желанию проявить волю. Разработайте для себя систему заданий, которое не очень хочется выполнять, но которые являются определённо полезными. например, вставать на 30 минут раньше чем обычно, делать зарядку или медитацию, есть полезную пищу по утрам. Пусть это действие будет настолько всегда с вами, что войдёт в привычку!

Упражнение №2

Необходимо понять свою силу. Например, поставьте себе задачу сделать 100 отжиманий или 200 упражнений на пресс. И сделайте их, но не меньше! Даже если тяжело, в этом и суть, необходимо довести задуманное до конца!

Упражнение №3

Смысл данного упражнения — контроль сна. Приучить себя ложиться в одно время, вставать в одно время, спать не менее 8-ми часов.

Упражнение №4

Цель этого упражнения — взять под контроль свой отдых и свою работу. Необходимо научиться разбивать работу на блоки, которые разделяются промежутками отдыха. Если вы запланировали работать 3 часа, то работайте ровно три часа, не отвлекаясь на отдых, на телефоны, на чай.

Упражнение №5

Волевое планирование — это важная часть! Составьте план задач на день, месяц, год. Пусть он будет максимально детальным! И чётко следуйте своему графику!

Упражнение №6

Есть дела, которое совсем-совсем не хочется выполнять. Сила воли в том, чтобы заставить себя их выполнить в первую очередь! Потом вы почувствуете себя гораздо счастливее, от того, что самое сложное и неприятное уже завершено!

Для контроля выполнения планов магазин LeonaBureau предлагает вам использовать датированные и недатированные ежедневники. Вся продукция обладает уникальным дизайном лицевой и внутренней части изделия, изготовленными непосредственно специалистами компании. Страницы имеют бежевый оттенок Ivory. Отличительными особенностями является наличие специальных полей для постановки целей на день, финансового плана, плана поездок, гардероба на следующий день и пр. Ежедневники упакованы в коробку с бантом и могут быть прекрасным подарком для девушки.