Учёными доказано, что после 27-ми лет в работе нашего мозга начинаются перебои и ухудшается память. Поэтому мы подготовили для вас несколько советов. как улучшить свою память. Если вам интересно узнать, то продолжайте читать нашу статью.

Чтение

Читайте умные книги, в которых автор пишет сложными, развёрнутыми предложениями, использует редкие слова. Пусть порой в книгах встречаются незнакомые слова, обязательно поработайте с ними и узнайте их смысл. Это не только улучшит работу мозга, но и повысит вашу эрудицию.

Музыка

Доказано, что классическая музыка улучшает работу мозга. Например, однажды психолог Раушер провела эксперимент над крысами, для которых в течение двух месяцев звучал Моцарт, а именно соната для фортепиано до мажор. После эксперимента крысы начали гораздо быстрее и без ошибок пробегать лабиринт, чем их сородичи, жившие в тишине.

Тренировка памяти

Наша жизнь сейчас настолько упрощена, что мы практически не тренируем свою память. Например, идя в магазин мы имеем список продуктов, которые необходимо купить, в телефоне. А вы попробуйте написать его и запомнить, купить всё, то необходимо согласно списку по-памяти. А идя по магазину попробуйте в уме посчитать итоговую сумму. Также хорошей тренировкой памяти является заучивание стихов.

Кофе

Кофе — напиток, содержащий кофеин, который стимулирует выброс дофамина и норадреналина, помогающие сохранять концентрацию. Главное, не переборщить, ведь четыре чашки кофе наоборот, вызовут тревогу, головную боль и аритмию.

Еда

Да-да, без подпитки мозга витаминами и необходимыми элементами не обойтись.

Грецкие орехи, которые визуально даже похожи на мозг, тыквенные семечки, шпинат, рыба.

Блог

Завести блог — неплохая идея, ведь вы постоянно будете излагать свои мысли, а также думать над новыми темами.

Выучить иностранный язык

Психологи утверждают, что тем, кто знает несколько языков легче переключаться между разными умственными задачами.

Прогулка

Обязательно гуляйте, хотя бы по 15 минут в день. Кислород крайне полезен для вашего мозга.

Для записи всех ваших идей и планов по улучшению памяти магазин LeonaBureau предлагает купить ежедневники с авторским дизайном. Удобный А5 размер, приятные обложки soft-touch и из эко-кожи, стильное золотое тиснение, мотивации от Великих, шаги к успеху от Анны Кондратьевой — всё, что должно быть в идеальном женском ежедневнике.