Мы всегда говорим о правильности построения целей, как залоге успеха. И сегодняшняя статья не исключение. В ней мы собрали известные научные данные, которые помогут быть более продуктивными, результативными в достижении своих целей. Если вам интересно, то продолжайте читать статью.

Количество целей

Запишите 3-5 важных целей, которые хотите достичь в течение 80-100 дней. Как правило, всегда выбирается 90 дней. Почему именно такой временной промежуток? Потому что нашему мозгу проще фокусироваться на задаче в течение именно трёх месяцев. Больше уже будет сложнее удерживать свою концентрацию, внимание и мотивацию. За данный промежуток времени можно внести и увидеть большие изменения в мышлении, в работе, в процессах и стать успешнее. Напишите в своём ежедневнике цели от 1 до 5, главное, чтобы цели были всесторонними и касались не только работы или личности, но и семьи, здоровья и тд.

Определите ключевую цель

После того, как вы запишете свои 3-5 целей, необходимо выделить ключевую цель. Что же такое “ключевая цель”? Это цель, стремление достичь которую, поддерживает большинство ваших остальных целей. Другими словами, достижение этой цели в какой-то степени поможет достичь остальных. Но бывает так, что для достижения ключевой цели необходимо достичь других целей, как промежуточного этапа на пути к этой заветной цели. Главная задача на этом этапе — определить ключевую цель.

Подтвердите причину

Теперь, когда вы определились с самой важной целью, ключевой целью, важно ответить на вопросы: Почему вы хотите её достичь? Что принесёт вам достижение этой цели? Что вы почувствуете, достигнув цели? Как достижение цели поможет вам стать лучше? Чем больше у вас ответов на вопрос “Почему?”, тем лучше. Это говорит лишь о том, что у вас действительно есть намерение достичь данной цели.

Визуализируйте

Чтобы сосредоточить мозг и разум на цели, необходимо визуализировать. Планы — это всегда хорошо, но визуализация помогает ускорить процесс, ведь наше подсознание гораздо богаче сознания. Подсознание видит образы, картинки, и позволяет вам в красках представить ваше будущее после достижения ваших целей. Дайте возможность вашему мозгу посмотреть будущее! Создайте moodboard, карту желаний, что угодно, чтобы картинки всегда были перед глазами!

Вспомогательные ритуалы

Создавайте себе помощников. Что мы имеем ввиду? Создавайте вспомогательные моменты поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Например, первый час после пробуждения — это потрясающе эффективное время. Наше подсознание максимально восприимчиво к мыслям, поэтому практикуйте позитивное мышление! Это задаст настроение всему вашему дню! Второй период, когда сознание также активно — это последние несколько минут каждого дня, перед сном. Мечтайте, визуализируйте, повторяйте про себя свои цели, благодарите за этот день и за ещё один шаг на пути к мечте!

Для экономии своего времени и структурирования планов интернет-магазин LeonaBureau предлагает использовать прекрасные женские ежедневники. Вся продукция обладает уникальным дизайном лицевой и внутренней части изделия, изготовленными непосредственно специалистами компании. Страницы имеют бежевый оттенок Ivory. Отличительными особенностями является наличие специальных полей для постановки целей на день, финансового плана, плана поездок, гардероба на следующий день и пр.