Каждая из нас задаётся вопросом, как по утрам быть продуктивнее. Об этом в нашей сегодняшней статье.
-
Подъём
Если вы относитесь к тем, кто рано встаёт и чувствует себя бодрым и полным сил — вам повезло. Если же нет, то придётся учиться, перестраивать свой график. Постарайтесь ложиться до полуночи, тогда вы легко встанете утром. Выработайте привычку подъёма в одно и тоже время. Спустя 21 день вы почувствуете, что с лёгкостью можете встать так рано, как раньше даже не могли мечтать. И при этом чувствуете себя бодро, полны энергии и сил.
-
Рабочий процесс
Работайте над сложными и энергозатратными делами с утра, технические и простые оставьте на вечер.
-
Готовьтесь с вечера
Каждый вечер составляйте план задач и распорядок дня на следующий день. Потратив несколько минут, вы сэкономите время себе утром. И по опыту скажем, что начинать день целенаправленно намного легче.
-
Нет почте до 12:00
Странный пункт, но легко объяснимый. Проверка корреспонденции, писем, сообщений в социальных сетях занимает очень много времени. Как мы говорили, утром лучше решать сложные задачи, которые требуют максимальной концентрации и сил. Проверяйте почты не раньше, чем после 12:00.
-
Не отвлекайтесь на телефон
Включите беззвучный режим, отложите телефон в сторону и сосредоточьтесь на работе. Не отвлекаясь по мелочам вы будете более продуктивны.
-
Помещение
Удобное помещение и рабочее место — это залог продуктивности. А также учёными доказано, что продуктивнее работается в проветриваемом и прохладном помещении. В жарком помещении человеку сосредоточиться гораздо труднее.
-
Движение
Мозг человека нуждается в поступлении кислорода, поэтому спорт — это плюс к тому, чтобы стать продуктивнее. Ведь от занятий спорта в кровь поступает больше кислорода, а затем и в мозг.
-
Обед
Обед в определённое время — это хорошая привычка, которая заставляет вас перестать думать о еде. Когда вы кушаете по расписанию, вырабатываете привычку есть в одно и тоже время, то ваш организм в скором времени привыкнет к режиму. И вы увидите, что хотите кушать строго в определённое время
-
Ритуалы
Начинайте день со своих любимых ритуалов. Ведь приятные ритуалы — это позитивная энергия, которой мы заряжаемся на весь день. Что вы любите по утрам делать? Пить кофе и читать книги? Делать зарядку или бегать по утрам в парке? Обязательно делайте это ежедневно!